整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2025-12-25 14:11:17.0
- 年末年始の暴飲暴食が体に出る場所とは？
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
年末年始は、美味しいものを食べる機会が増え、つい食べすぎ・飲みすぎになってしまいますよね。楽しい時間のあとは、「体が重い」「お腹の調子が悪い」「肩や腰がつらい…」など、さまざまな不調が出やすくなります。今日は、暴飲暴食が“体のどこに現れるのか”を整体の視点からお伝えします。
【１．まず影響が出るのは“お腹まわり”】
暴飲暴食をすると、胃腸がフル稼働して疲れやすくなります。するとお腹の筋肉がこわばり、内臓が重たく感じたり、便秘や下痢、胃のムカつきなどが出やすくなります。また、お腹の張りが強いと姿勢が前に倒れ、猫背が悪化する原因にも。
お腹の不調は“内臓疲労のサイン”。放置すると全身の巡りにも影響してしまいます。
【２．次に反応が出やすいのは“腰”】
お腹が張って内臓が重くなると、その重さを支えるために腰まわりの筋肉が過剰に働きます。その結果、腰が固まりやすくなり、腰痛・だるさ・動きにくさが出やすくなるのです。
「食べすぎた翌日、腰が痛い…」という方は、内臓と腰のつながりがしっかり現れている状態です。
【３．意外と多いのが“肩・首のつらさ”】
暴飲暴食による内臓疲労は、自律神経の乱れを引き起こします。交感神経が優位な状態が続くと、肩や首の筋肉が硬くなりやすく、肩こり・首こり・頭痛が増える原因に。
さらに、消化不良によって呼吸が浅くなると胸が縮み、巻き肩や猫背が強まってしまうこともあります。
【整体的アプローチ】
整体院レプルクレでは、胃腸の働きに関わる背中・お腹まわりをやさしくゆるめ、全身の巡りを整える施術を行っています。施術後には「お腹が軽い」「腰がラクになった」「呼吸が入りやすい」と感じる方が多いです。
年末年始の暴飲暴食のダメージは早めにケアすることでリセットできます。体の重さや不調を感じたら、ぜひ整えにいらしてくださいね。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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