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松華(SYOUKA)のブログ
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投稿日：2026-06-17 15:36:32.0
- 反り腰は「鍛え方」より「使い方」
- 鏡を見るたび、お腹だけ前に出ている気がする…
「姿勢を良くしよう」と胸を張ると、なぜか腰がつらい
立っているだけなのに腰が張る
そんなお悩みを抱えている40代女性は少なくありません
実はその状態、反り腰が関係しているかもしれません
【こんなことはありませんか？】
・良い姿勢を意識すると、つい腰が反ってしまう
・腹筋運動を頑張っているのに、お腹周りが気になる
・長時間立っていると腰が重だるい
・写真を見ると腰が反っているように見える
これらは反り腰の方によく見られる特徴です
【頑張っているのに変わらない理由】
反り腰というと「腹筋が弱いから」と思われがちですが、実際にはそれだけではありません
骨盤の傾きや、立つ・歩くといった日常動作のクセが影響していることも多くあります
そのため、ただ腹筋運動を増やすだけでは思うような変化を感じにくい場合があります
むしろ良かれと思って続けていることが、反り腰のクセを強めてしまうケースもあります
【松華の考え方】
整体×ピラティス 松華では、理学療法士が姿勢や体の使い方を確認しながら、整体で体を整え、マシンピラティスで正しい動きを身につけるサポートを行っています
「運動が苦手だから不安…」という方でも無理なく始められるよう、お一人おひとりの状態に合わせて進めています
変化の感じ方には個人差がありますので、ご自身のペースで進めていきましょう
【まずはご自身の姿勢を知ることから】
反り腰や姿勢のお悩みは、体の状態によって原因が異なります
まずは現在の姿勢や体の使い方を確認してみませんか？
気になる方は「歪み・姿勢改善特化メゾット」からお気軽にご相談ください
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