最新ブログ一覧
まずは、顔と頭皮のこりをほぐしましょう。顔の皮膚と頭皮は1枚の皮膚で繋がっています。その中でも「側頭筋」ほぐしがおすすめ。この部分が凝り固まっていると、顔全体のたるみの原…
続きを見る頭の凝りは、自律神経が乱れの要因の一つと言われています。 自律神経は血液の循環に作用します。 血管の拡張と収縮の働きです。 交感神経が優位になりすぎることで血行が悪くなり、…
続きを見る足を組む姿勢は、身体の左右差や骨盤のゆがみの大きな原因になります。 全身の左右差や骨盤のゆがみを残したままで生活していると、特定の筋肉に過剰な負担がかかり、 凝りや血行不良…
続きを見るストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。 体調不良の予防・改善に効果的です。 またリラックス効果や姿勢を正…
続きを見るまず、睡眠で一番休ませるべきところは、実は筋肉や臓器ではなく「脳」です。というのも、面積あたりの発熱量が体の中で一番多いのは脳だということです。また、自律神経の中枢がある…
続きを見る反り腰とは、腰が過剰に反った状態を指し、専門的には「骨盤前傾」とも呼ばれます。背骨は本来、首から腰にかけて緩やかなS字カーブを描いていますが、反り腰ではこのカーブが崩れて…
続きを見るなりたいのはこっち！「５歳若見え顔」の特徴・額やこめかみがふっくらしているふっくらしたおでこやこめかみは若さの証し。美容医療でも、ここにヒアルロン酸を入れる人は多い。・肌…
続きを見る歯ぎしりは、顎の筋肉である咬筋（こうきん）に過剰な負荷がかかり、肥大する原因となります。咬筋は歯を閉じるときに働く筋肉で、エラの部分に位置しています。歯ぎしりが原因で咬筋…
続きを見る体の歪みは、筋肉のバランスが崩れることで起こります。筋肉への過剰な負担や筋力の低下が原因で、悪い姿勢や運動不足などが挙げられます。また、近年では長時間のデスクワークやスマ…
続きを見る身体の反射区を刺激することで、自律神経のバランスを整えることができます。特にストレスが原因で自律神経が乱れる症状に対して有効で、肩こり、頭痛、便秘、生理痛などが挙げられま…
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