【ダイエット/痩身/むくみ/美脚専門】国分寺美容整体からだばらんす
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- 東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
- 国分寺駅北口から徒歩3分 【3ヶ月でー8ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】
国分寺整体からだばらんすのブログ
千葉 裕未のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-04 08:54:46.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
体脂肪率とは、体の中で脂肪がどれくらいの割合を占めているかを示す数字です。たとえば体重が50kgで、そのうち脂肪が10kgなら、体脂肪率は20％になります。ただ体重が軽いか重いかで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-03 10:09:46.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ストレス太りのメカニズム】ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。このホルモンは食欲を高め、特に甘いものや脂っこいものを欲しやすくします。さ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-02 10:08:38.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【溜め込まない体が痩せやすい体】ダイエットが停滞しているときは、老廃物や余分な水分が体に溜まっていることも。デトックスによって体内の巡りを整えると、代謝が上がり、脂肪も燃…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-02 10:04:39.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【食べ方を見直すことから始めよう】内臓脂肪を減らすには、食事の量よりも“食べ方”がポイントです。早食いやまとめ食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をためやすくします。よく噛み、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-01 08:26:26.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【食べていないのに体重が増えるワケ】「量は少ないのに体重が落ちない」…そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は“食べ方”が代謝に大きく関わっています。早食いやまとめ食…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-28 07:18:39.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ホルモンの変化が代謝を左右する】更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、体は「脂肪をため込みやすいモード」に入ります。これが、食べる量が変わらなくても太りや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-27 10:41:47.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【なぜ「水だけ」で2リットルが必要なの？】人は呼吸や汗、尿などで1日に約2.5リットルの水分を失います。食事から摂れるのは約1リットルほどなので、残りを「水」で補うことが大切で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-26 09:35:24.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【見た目が細くても油断禁物】「体重は軽いのに、なんだか体が重い…」そんな方は、隠れ肥満かもしれません。隠れ肥満とは、筋肉が少なく体脂肪が多い状態です。女性の場合、体脂肪率…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-25 07:39:35.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【血糖値が急上昇しやすい】パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、糖を脂肪として…続きを見る -
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