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にこにこ堂のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-21 16:00:00.0
- アドラー心理学で人生をもっと楽にする考え方
こんにちは,.にこにこ堂の店主 菅原です、 今回は「アドラー心理学」についてお話しします。
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医である アルフレッド・アドラー が提唱した心理学です。特徴は「過去ではなく未来に目を向ける」という考え方にあります。
私たちはつい、「昔こんなことがあったからできない」「性格だから仕方ない」と考えがちです。しかしアドラー心理学では、人は過去に縛られるのではなく、自分で未来を選択できる存在だと考えます。
また、人間関係の悩みの多くは「課題の分離」で軽くなると言われています。例えば、自分が相手に親切にすることは自分の課題ですが、それを相手がどう受け取るかは相手の課題です。他人の評価ばかり気にすると心が疲れてしまいます。自分ができることに集中することで、気持ちが楽になります。
さらにアドラー心理学では「勇気づけ」を大切にします。結果だけを褒めるのではなく、努力や挑戦する姿勢を認めることで、自信や成長につながります。
日常生活でも、「失敗しても大丈夫」「今からでも変われる」と考えることで、前向きな行動が生まれます。完璧を目指すのではなく、一歩ずつ成長することが大切です。
アドラー心理学は、自分自身や周りの人との関係をより良くするためのヒントがたくさん詰まっています。今日から少しだけ「他人と比べるのではなく、昨日の自分より一歩前へ」を意識してみてはいかがでしょうか。
本日は以上です、ありがとうございました、
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