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ラフテル鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 08:02:54.0
- 朝が弱いのはやる気の問題？
- こんにちは！
朝起きられない。
アラーム止めても動けない。
起きても頭が回らない。
そんな状態が続くと、気合いが足りない、怠けてるだけなと思われたり、思ってしまう方も少なくありません。
でも実際は、身体がちゃんとエネルギーを作れていないだけ、というケースもあります。
朝ごはんを抜く。
甘いものやカフェ系の飲み物が多い。
昼過ぎに眠くなる。
こういった特徴がある方は、“血糖値の乱高下” が関係していることがあります。
食事で糖質を摂ると血糖値は上がりますが、急激に上がると今度は下げようとして身体が頑張りすぎることがあります。
すると逆にエネルギー不足のような状態になり、
だるい、集中できない、朝がつらい、頭がぼーっとする
といった不調につながることもあります。
これを機能性低血糖と呼ぶことがあります。
もちろん全員がそうではありませんが、気持ちの問題”にされやすい不調ほど、身体のエネルギー状態を見直すことが大切だったりします。
まずは、
糖質だけの食事を減らす、タンパク質を増やす、夜遅い暴食を減らす、ジュースやお菓子を控える。
こういった小さな積み重ねだけでも、朝の重さが変わる方は意外と多いです。
自分のことかもと思った人ほど見直してみましょう！
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