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セレネ整骨院 船橋院のブログ
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投稿日：2024-12-26 11:23:32.0
- 寝ても疲れが取れない方必見！
- 「今日は疲れたから早めに寝よう！」
「疲れがたまっているからしっかり寝て明日に備えよう！」など
調子が悪いときには寝ることで疲労回復しようと本能的に行動する私達！
それなのに
なんかスッキリしない、、、
寝てるはずなのに疲れが取れない、、
いつもだるくって、、、
という方がたくさんいらっしゃいます.。
大事なのは睡眠の 「 質 」！
★そもそも睡眠の最大の目的は「体と脳に休息を与えてメンテナンスをすること！」
睡眠中に脳の疲れをとったり、記憶の整理をして定着させたり、内臓の調子を整えたりしているのです。
様々なホルモンの分泌もされていて、成長期の子供の筋肉や骨を作り・.大人の疲労回復・肌の健康にも重要な「成長ホルモン」やストレスに負けない状態を作る「コルチゾール｝体内時計を正常に保つ作用のある「メラトニン」等多くのホルモンが睡眠中に分泌されています。
ちなみに睡眠不足だと太りやすくなるのは本当の話。
食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が低下するため過食傾向になりがちです。
★いい睡眠がとれていないとメンテナンス作業がうまく行われず、思考力・判断力・免疫力等あらゆる体の機能が低下してしまうのです！
☆ではどうやって睡眠の質を上げればいいのでしょう？
いい睡眠のために様々な情報がありますが、意外と知られていないのが 「 寝姿勢 」
★人は立っているとき背骨が自然なＳ字カーブ描いていますが、寝た時もこれに近い姿勢を保つことが、睡眠時にカラダに掛かる負担を減らし修復機能をアップさせるポイントになります！
質の高い眠り（カラダのメンテナンス)には寝具選びがとても重要なのです！
普段何気なく選ぶことの多い寝具ですが、寝姿勢について考えて選んでみてはいかがでしょう？
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【セレネ整骨院 船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
駐車場提携、女性スタッフ在籍、お子様連れの方も大歓迎です！
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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