コツバンキョウセイ セイタイ セレネセイコツインシンキュウイン フナバシイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 千葉県船橋市本町１-13-20
- 口コミ4.8★京成船橋駅徒歩2分/JR船橋駅徒歩3分
セレネ整骨院 船橋院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-01-05 09:41:02.0
- 下腿の後面ストレッチ！
- こんにちは。船橋駅から徒歩5分のセレネ整骨院です。
下腿とは、ひざから足首までの部分で、主にふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）があります。この部分が硬くなると、足の疲れやむくみ、こむら返り、さらには膝や腰の不調につながることもあります。日頃からしっかりケアしてあげることが大切です！
まず簡単にできるストレッチです。壁に両手をつき、片足を一歩後ろへ引きます。後ろ足のかかとは床につけたまま、前足の膝をゆっくり曲げていきましょう。このとき、ふくらはぎがじわっと伸びる感覚があればOKです。反動はつけず、20～30秒ほど呼吸を止めずに行います。
次に、少し深めのストレッチです。同じ姿勢から、後ろ足の膝を軽く曲げてみてください。すると、ふくらはぎの奥にある筋肉まで伸ばすことができます。立ち仕事やスポーツ後に特におすすめです。
ストレッチは「痛気持ちいい」くらいがベスト。毎日続けることで、足が軽くなりケガの予防にもつながります。無理のない範囲で、ぜひ習慣にしてみてくださいね^_^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【セレネ整骨院 船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
駐車場提携、女性スタッフ在籍、お子様連れの方も大歓迎です！
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
骨盤矯正/猫背矯正/小顔矯正/O脚矯正/産後骨盤矯正/美容鍼/腰痛/肩こり/膝痛/股関節痛/頭痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 [全身の疲れ・首肩こり・腰の重だるさ]筋膜整体ストレッチ40分¥9380→2980円
|
投稿者
セレネ 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026-05-14
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
-
●2026-05-08
-
●2026-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（8）
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
もっと見る
セレネ整骨院 船橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【平日10～16時限定】産後の骨盤矯正・ぽっこりお腹・骨盤の開き・腰痛に！
|
|
新 規 |
¥2,980 【何をすればわからない方】お悩みの改善！40分2980円～
|
|
新 規 |
¥2,980 『身体に痛みのある方』悩みや痛みのある方にご提案40分2.980円～
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】肩こり/頭痛などに★猫背矯正60分 ¥6600⇒¥2,980円(税込)
|
|
新 規 |
¥2,980 【美肌・リフトアップ】美容鍼60分 ¥6600⇒¥2,980円(税)
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No2】腰痛の徹底改善★骨盤矯正60分 ¥6600⇒¥2,980円(税込)
|
