ストレッチ セイタイサロン アイノテ
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合の手のブログ
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投稿日：2026-04-25 09:50:58.0
- 肩こり腰痛がある人とない人の違い
- こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。
ほぐしてもらうと楽になるけど、数日で戻ってしまう…
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？
実は根本から変わる人とすぐ戻ってしまう人の違いは、【整える習慣】があるかどうかです。
マッサージや整体で体をリセットすることはもちろん大切です。
でも本当に変わる人は、施術のあとの自分で整える時間を少しずつ取り入れています。
もちろん当店でもその方法を“宿題”として少しずつお伝えしています。
私たちの体は、仕事中の姿勢やスマホの使い方など、毎日のクセで少しずつ歪みやすくなります。
この歪みを放っておくと、筋肉の緊張や血流の滞りが続き、コリやむくみ、疲労感の原因になります。
私が考える整えるとは、ただストレッチすることではなく、体が本来の位置に戻るようにリセット出来る事です。
たとえば、
・朝、深呼吸を3回して肋骨と骨盤をそろえる
・夜、肩甲骨を軽く回して呼吸を通しやすくする
・1時間以上座り続けない
このような1分でもできるケアを積み重ねるだけで、全身の循環や姿勢が自然と整い、結果的にマッサージよりも長くラクな状態が続きます。
◆整え習慣ある人ほど、疲れを溜めにくい◆
施術で体をリセットしても、その後の姿勢や使い方が同じなら、またすぐに元通り！
でも【整え習慣】を身につけた人は、自分の体を日々リセットできるセルフメンテナンス力が高まります。
整う人ほど、体も心も軽い。
それは筋肉だけでなく、自律神経のバランスまで整うからです。
◆合の手では「自分で整える力」を育てます◆
当店では、施術で整えることに加えて、お一人おひとりの身体に合ったセルフケア法をお伝えしています。ブログ画像
ここをこう動かすと、呼吸が通りやすくなる
この姿勢で立つと、腰が楽になる
そんな自分で整える感覚を身につけることで、通うほどに体が変わり、戻りにくくなります。
マッサージよりも効く整え習慣で、あなたの身体が本来持つバランスを取り戻していきましょう！
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整体師・ストレッチトレーナー
中井 雄一ナカイ ユウイチ
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