【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院
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弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-11 20:14:21.0
- 骨盤周りの筋肉が歪む？
- 骨盤の歪みとは
骨盤の歪みとは、骨盤の位置や傾き、左右のバランスが崩れた状態を指します。骨盤は背骨と下半身をつなぐ土台であり、体重を支えながら上半身と下半身の動きを連動させる役割を持っています。本来は安定した位置で保たれていますが、姿勢や筋肉のバランスによってわずかに傾きやねじれが生じることがあります。
主な原因は筋肉のアンバランスです。骨盤を支える腹筋や背筋、股関節周囲の筋肉の一部が硬くなったり弱くなったりすると、引っ張る力に偏りが生まれます。その結果、骨盤が前後や左右に傾いた状態で固定されやすくなります。また長時間の座位や足を組む癖、片側に体重をかける立ち方なども、偏った負担を生み歪みにつながります。
骨盤の位置が変化すると、背骨や股関節の動きにも影響が及びます。例えば前傾が強くなると腰の反りが強まり、後傾では背中が丸まりやすくなります。この変化により特定の筋肉に負担が集中し、緊張が続くことで血流が低下します。血流の低下は酸素や栄養の供給を妨げ、疲労物質の蓄積を招くため、だるさや痛みとして感じられることがあります。
さらに骨盤の歪みは全身のバランスにも影響します。重心がずれることで歩行や立位の安定性が低下し、膝や足首、肩など他の関節にも負担が広がります。このように骨盤の歪みは、筋肉のバランスの崩れを起点として姿勢や動作に連鎖的な影響を与え、全身の不調につながる仕組みとなっています。
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