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ファッショニスタ 恵比寿東口(Fashionista)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-07 17:14:31.0
- 肌荒れと戦うあなたに
こんにちは！Fashionista恵比寿東です！
花粉の季節になり、目や鼻だけでなく花粉による肌荒れも気になりますよね…
そこで今回は肌荒れした時のお手入れ方法をご紹介します！！
なぜ花粉によって肌荒れが起こるのでしょうか？
それは花粉が肌に直接付着する事でアレルギー反応が起こってしまうからです。
肌のバリア機能が低下していたり、食指生活によっても荒れやすくなってしまいます。
○水の温度に注意！！
洗顔する際は体温より少し低めの32～34℃くらいのぬるま湯で洗いましょう。
高温で洗うとバリア機能が低下し,冷たい水で洗うと汚れが落としきれません！！
〇栄養バランスのとれた食事
肌荒れしている時こそバランスの良い食事を心がけましょう！
サプリメントも取り入れながら炭水化物・タンパク質・ビタミン（B2,B6,C,A,E）・ミネラルなどの必要な栄養
素をきちんと摂りましょう。
〇腸内環境を整える
腸内環境が乱れると肌のバリア機能が低下する可能性があります。
なのでしっかいりと腸内環境は整えましょう。
そのためにはヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品がおすすめです！
発酵食品には腸内環境を整える善玉菌が入っています。
その善玉菌のエサとなるのが水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維を摂るにはサツマイモやワカメ、納豆がおすすめです！
野菜から摂る場合はスープやおみそ汁など水分も一緒に食べるような調理方法がおすすめです！
内側からのケアも大切ですが外側からのケアも欠かせません！！
ハイドロスキンでターンオーバーを整えバリア機能を高めて行きましょう☆彡
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