ムーブオン 知多半田駅前(Move On)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-16 22:00:02.0
- 隠れ脂質を見逃さない
- 隠れ脂質を見逃さない
～知らない間に取っている脂質を避けましょう～
MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの１２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「脂質」です。
第３週目のQ＆Aは「隠れ脂質」についてお伝えしています。
脂質の摂りすぎに気を付けているのに、なかなか変化が起きないという方は「隠れ脂質」を見逃しているかもしれません。
明らかに脂質とわかるものに気を付けることは簡単ですが、隠れ脂質は見逃しやすく、結果として体脂肪増加の大きな要因になるケースも少なくありません。
隠れ脂質は加工食品などに多く潜んでいることが多いです。
特に「トランス脂肪酸」は人間の身体には本来必要の無い脂肪酸で、健康への悪影響の可能性が高い脂肪酸でもあります。
悪玉コレステロールの増加、善玉コレステロールの減少、肥満リスク向上要因、糖尿病リスク向上要因などにつながります。
それと同時に飽和脂肪酸も色々なところに潜んでいます。
飽和脂肪酸も摂り過ぎると中性脂肪の増加や心疾患のリスク向上につながります。
認識しているだけでも少し過剰摂取気味の飽和脂肪酸ですが、加工食品やコンビニ、外食などで知らないうちにさらに摂取してしまっているケースも少なくありません。
パスタやグラタン、スープなどのクリーム系を避ける、サラダはドレッシング別添えのものを選ぶ、揚げ物ではなく蒸したもの、煮たもの、焼いたものを選ぶなど、ちょっとしたことで隠れ脂質を減らすことができます。
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ体験にお越しください。
サロンの最新記事
-
●2026-05-14
-
●2026-05-12
-
●2026-05-09
-
●2026-05-06
-
●2026-05-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（3）
もっと見る
ムーブオン 知多半田駅前(Move On)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 人気No1【５月限定☆姿勢改善】カウンセリング×セミパーソナル無料体験50分
|
|
新 規 |
¥0 【５月限定☆登録料¥0】カウンセリング×セミパーソナル無料体験50分
|
|
新 規 |
¥0 【ペアで体験】カウンセリング×セミパーソナル無料体験50分
|
|
新 規 |
¥0 【運動不足解消の方】まずは体験☆セミパーソナルトレーニング無料体験♪50分
|
|
新 規 |
¥0 【肩こり腰痛改善の方】まずは体験☆セミパーソナルトレーニング無料体験♪
|
|
新 規 |
¥0 【猫背・反り腰・関節の痛み改善】整体いらずの身体作りトレーニング無料体験
|
