ロマエモイ(ROMA et MOI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-07 11:05:58.0
- 疲れた身体を癒すお家でのケア
- 自分でも家でマッサージした方がいいですか？という質問をいただくことがあるのですが、ご自身でマッサージするのもいいと思います。
ただ、自分でマッサージって出来るところと出来ないところがありますよね
そしてあんまり頑張って自分でマッサージしていると今度はマッサージしている手が疲れてきたり…。
簡単に疲れを取る方法は単純ですがやっぱり『入浴』です。
最近は風呂キャンという言葉も出てきたりと、お風呂に入ること自体めんどくさい。入ってもシャワーだけ。という人が多くなってきましたが、湯船に浸かると全身の血流をよくする・こわばっていた筋肉が弛む・さらに水圧は軽いマッサージ効果となります。
しっかり入浴すればお風呂から上がるとほどよい疲労感が来るので、その後１時間後くらいに寝れば睡眠の質が上がるとも言われています。
最近疲労感がとれないな～、そういえば湯船に浸かってないな～という人は、ぜひ浸かってみてください。
自分でマッサージをするより身体全体の疲労感を軽減させてくれますよ＾＾
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