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ベベ もりの里店(Be'be')のブログ
- 思春期も肌ケアは大切！おすすめのケア
- 中学生など思春期を迎えると、体や心だけではなく、男女問わず男性ホルモンの影響で皮脂の分泌は活発になり、肌質も大きく変化すると言われています。早速、思春期に合った肌ケアの方法について紹介していきます。
《正しい洗顔の手順》
1手を洗う
2クレンジングをする
3洗顔料を泡立てる
4泡で洗顔する
5ぬるま湯で丁寧に洗い流す
6タオルで優しく拭き取る
洗顔ネットを活用すると良いでしょう。
皮脂量が気になるTゾーンから洗い始め、肌に負担をかけないよう泡を転がすイメージで洗うことが大切です。気になる洗顔の回数ですが、何度も洗うと肌に必要な潤いまで落としてしまうため、ベタつきが気になる場合でも洗顔の回数は1日に2回程度としましょう。
保湿
思春期の肌には、ローションタイプやジェルタイプの保湿が適していると言われていますが、さまざまなメーカーから登場しているアイテムを使い比べてみて、自分に合ったものや使い心地が良いものを探してみると良いですね。
一方、「私はオイリー肌だから保湿はいらない」「乳液のベタつきが気になるから保湿しない」と考える方の姿もあります。
しかし、洗顔で失われた水分を補い、肌の水分バランスを整えるためにも保湿は必須。
気になるからと言って、顔を触らないように心がけましょう。特に、ニキビが気になるからといって、無理に触ったりつぶしたりすることは絶対にしないように意識付けましょう。
バランスのよい食事を心がける
肌の表面だけをケアするのではなく、内側のケア（インナーケア）も大切です。特に成長期である思春期は、栄養バランスのとれた食事を心がけることが重要。家族の協力も得ながら、主食、主菜、副菜を組み合わせた食事を一日三食きちんととることを意識しましょう。
十分な睡眠をとる
思春期に限ったことではありませんが、睡眠不足は肌荒れを招く大きな要因の1つ。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復やターンオーバーに関わるため、十分な睡眠をとることはとても大切です。
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