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- 東京都大田区西蒲田７－９－８ リハイム潮 ２０２号室
- 蒲田駅徒歩5分・JR京浜東北線 蒲田駅徒歩4分◆ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり
ひつじのきもち 蒲田店のブログ
- 【相原】梅雨に備えて生活習慣を改めよう！
こんにちは♪
ひつじのきもち蒲田店の相原です！
湿気が高く、気温や気圧の変化が激しい梅雨は、体調や気分の乱れが出やすい時期です。
梅雨入りの前に生活習慣を見直しておきましょう！
『睡眠環境を整える』
梅雨の時期は、睡眠の質が低下しやすくなります。
寝室の湿度を調整し、快適な睡眠環境を作りましょう。
就寝の1～2時間前に軽い運動や入浴で体温を上げ、リラックス効果を高めるのも良いです。
『室内に日の光を取り入れる』
曇りや雨の日が続いてしまうと、日光を浴びる機会がなくなり、気分が落ち込んでしまいます。
天気が悪くても、朝起きたらカーテンを開けて室内に日の光を取り入れることによって、体が朝だと認識し沈んだ気持ちを切り替えてくれます。
『湿度管理をする』
部屋の湿度は40～60%が快適です。
除湿や換気などを取り入れて快適な環境を保ちましょう。
洗濯物は部屋干しではなく、天気の良い日に外干しすることが望ましいです。
『朝食を食べる』
自律神経のバランスが崩れることにより、体調不良が出てきてしまいます。
朝食を食べることで、体にスイッチが入り、生活リズムや自律神経を整えやすくします。
これらを意識して梅雨を快適に乗り切りましょう♪
※当店は待合室のご用意がございません※
ご予約の５分以上前の来店はご遠慮いただいております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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