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美人バスト 掛川店のブログ
- 食欲と上手に付き合うための習慣
皆さんこんにちは！
美人バスト掛川店です^_^
ダイエット中の食欲は我慢すればするほど
ストレスになったり逆に食べ過ぎちゃったり…
今回は食欲と上手く付き合うためのポイントをお伝えします！
（1）食べる順番に気をつける
血糖値は急に上昇するとその後、急激に下がります。
この血糖値が急降下するときに強い空腹を感じるため、
血糖値の上昇を緩やかにすることがポイントです！
汁物→野菜→メイン（たんぱく質のおかず）→ごはん
の順番で食べると血糖値の急激な上昇が抑えられます！
（2）よく噛んで食べる
時間をかけてよく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激し、
満腹感を得られるようになります！
（3）お腹が空く理由を考える
ダイエット中、空腹を我慢する方が多いと思いますが、
空腹の理由を考えて適切な対応を取ることも大切です！
「お腹が空く理由＝必要なものが足りていない」
ことがあります。
カロリー不足や水分不足、栄養不足でもお腹は空くので、
自分に何が足りないのか考えて補うことがポイントです。
美人バストではお客様ひとりひとりの食生活に合わせて
オーダメイドでお食事のアドバイスをします(^^)
私たちとお食事から整えてダイエットを成功させましょう♪
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美人バスト掛川店
【住所】436-0056
掛川市中央1-3-11 1F
【営業時間】 10:00～21:00(不定休)
【駐車場】店舗目の前4台です！
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