【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
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プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-16 18:27:43.0
- 正しい歩き方
- 歩いているとき、ふと自分の足先が外に向いていることに気づいたことはありませんか？
いわゆる「がに股」や「外旋足」と呼ばれるこの状態。実は、姿勢の乱れや体の使い方のクセが影響していることが多いんです。
足が外に向いたまま歩くクセがあると、脚のラインが崩れたり、骨盤がゆがんだり、疲れやすくなったり…。放っておくと、美容面にも健康面にも影響が出てしまうこともあるんです。
〇なぜ足が外を向いてしまうの？
まずは原因を知ることが大切です。代表的なのはこんなもの。
骨盤のゆがみや開き
股関節のねじれ
足裏の重心バランスの乱れ
内ももやお尻など筋肉の弱さ
これらが重なることで、無意識のうちに「足が外に向く歩き方」がクセになってしまうんです。
正しい歩き方を身につけると、見た目の印象がガラッと変わります。足がまっすぐに揃い、スラッとした美脚ラインが自然にできていきます。
ここでは、すぐに実践できる5つのポイントをご紹介します。
・背筋を伸ばして、あごは軽く引く
・骨盤は軽く前傾、お腹にほんのり力を入れる
・かかと→足裏→つま先の順で踏み出す
・膝とつま先は正面に
・腕は自然に、肩ではなく肩甲骨から動かす
日々の歩き方は、自分の体をつくる“積み重ね”です。
毎日のことだからこそ、少しの意識の差で未来の自分に大きな違いが出てきます。
足が外側に向いてしまう方は、ぜひ今日から“正しい歩き方”を取り入れてみてください。姿勢も脚のラインも、少しずつ変わってくるのを実感できるはずです。
ぜひ一度ご相談ください♪
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