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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-29 12:26:53.0
- 足の指、動きますか？
- みなさん、
足の指、動きますか？
手でグーパーするように足の指でもグーパーできますか？
意外と動かない方が多いと思います。
指が動かないというのは意外と体に悪影響なこと知っていましたか？
足の痛みや膝の痛み・股関節の痛みがある方。
もしかしたら、足の指が動きにくことが原因の場合もあります。
足の指が動きにくいということは足の骨の配列の崩れや筋肉がうまく機能しなくなってしまうことで、足首や膝、股関節などさまざまな関節に負担がかかってしまいます。
その状態が続いてしまうと各関節に痛みが出現してしまうことがあります。
股関節や膝関節などに痛みがある方は足の指を動かす練習をしてみると良いかもしれません。
では何をしたら良いかというと…
まずは、足の指でグーパーの練習。
最初は動かなくても良いです。
ひたすら動かす練習をしましょう。
また、昔は各家庭に一つはあった。
青竹踏み
今は、お持ちの方は少ないと思いますので代用品として
テニスボール
を踏みつけましょう。
全体重をかけても痛みがないのが目標にできると良いですね。
足の指が動きにく方は、ぜひ試してみてください。
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