鍼灸マッサージ院FLAT柏【幹細胞/美容鍼/小顔/美肌/リフトアップ】
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フラット柏(FLAT柏)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-05 17:48:44.0
- １１月、今月のツボ紹介【眼精疲労】
- 当院のカレンダーに毎月ツボがありますのでこちらでも紹介していこうと思います！
今月は眼精疲労に効果的な三つのツボについて紹介していきます。
デスクワークやスマートフォンの時代にお悩みが増えているのが眼精疲労です。
目がかすむ・視界が暗い・頭が重いなどの症状がある方は以下を参考にしてください
1. 攅竹（さんちく）
場所：眉毛の内側の端、眉頭の部分にあります。ちょうど目頭の少し上あたりです。
押し方：両手の親指で、眉頭をやさしく押します。強く押しすぎず、心地よい程度に5秒ほど押して離すのを3～5回繰り返しましょう。目をつぶって押すとリラックス効果も期待できます。
注意点：押すときは指を清潔にして、力加減に注意しましょう。強く押しすぎると逆効果になりかねないので、やさしくがポイントです。
2. 晴明（せいめい）
場所：目頭と鼻の付け根の間、ちょうどくぼんだところにあります。
押し方：親指、または人差し指で目頭を挟むようにし、やさしく下から押します。5秒押して、離すを数回繰り返します。やさしく刺激することで、血行を促し目がすっきりとします。
注意点：目の近くにあるため、押しすぎないよう注意してください。指を清潔にして、メイクをしている場合は汚れないよう気をつけましょう。↑↑↑※場所をずらすことで晴明・攅竹のどちらにも対応できる押し方です。
3. 太陽（たいよう）
場所：太陽は、眉尻と目尻の間の延長線上にある、少しくぼんだ場所です。こめかみの辺りです。
押し方：中指を使い、両側のこめかみをやさしく押します。5秒押して離すを数回行います。指で円を描くようにやさしくマッサージするのもおすすめです。
注意点：こめかみはデリケートな場所なので、強く押しすぎないよう気をつけましょう。リラックスする気持ちで押すと効果的です。
これらのツボを刺激することで、眼精疲労の軽減や目のかすみ、充血を緩和する効果があるとされています。また、頭痛や肩こり、ストレスの緩和にも効果があると言われています。
ツボ押しは、リラックスできる時間に、呼吸を整えながら行うと効果が高まります。毎日少しずつでも取り入れることで、目の疲れが軽減され、スッキリした日常をサポートしてくれるでしょう。
FLAT柏
千葉県柏市４丁目４－５メープル柏 201
TEL: 070-3247-7011
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