ルーツ 熊本院(Roots)のブログ
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投稿日：2026-01-30 18:53:31.0
- 飲み会の翌日、1kg増えても泣かないで！
「昨日の飲み会で1kg太った…もう終わりだ…」
ちょっと待ってください！
その1kg、脂肪ではありません。
脂肪を1kg増やすには約7200kcal必要です 。
一晩でそこまで食べるのは至難の業。
増えた分の正体は、ほとんどが「水分（むくみ）」です 。
外食は味が濃いため、塩分濃度を薄めようと身体が水を溜め込みます 。
だから、焦って絶食するのは逆効果。
翌日はいつも以上に「水」をたっぷり飲んで、余分な塩分を洗い流しましょう 。
2～3日で元に戻りますから、安心してくださいね。
#外食ダイエット #むくみ解消 #飲み会対策 #塩分排出
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