ジョセイセンヨウ ボディメイク マーナ タニヤマテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 鹿児島県鹿児島市谷山中央１丁目５３番１４号 ２F
- JR谷山駅 徒歩1分/市電谷山駅 徒歩8分
マーナ 谷山笹貫店(Ma-Na)のブログ
- 米粉VS小麦粉！ダイエットに意外なオススメ♪/鹿児島
- 皆さまこんにちは～(^○^)！
最近お客様に［おウチもんじゃ焼き］を勧めて頂きましてどハマりしている私です☆
今までもんじゃ焼きを含め美容の為に粉物を避けてきた私でしたがネットでレシピを調べてみると、あらまぁ、びっくり！
小麦の使用料少なめの上にタンパク質食品もお野菜もなんでも好きなもの入れて簡単に作れる！
小麦粉に関しては2、3人分に対して使う小麦の炭水化物カロリーは、なんと！！オニギリ一個分！！
それに市販のシーフードミックスを加えるだけで［低脂質＆高タンパク質］の痩せレシピにランクアップ！
私は豚肉や山芋を入れる事もあります♪
オススメしてくださったお客様はキムチとキムチ鍋の素をいれるのが良いらしく、
「我が家ではいつもこれを入れてるよ！」と私の分も買ってきて下さいました（笑）
ありがとうございます☆
もんじゃは工程も簡単で材料も優秀！
ですが、とはいえ小麦粉！
タイトルに書いてる通り、「米粉と小麦粉って結局どっちがダイエットにいいの？」と気になったあなた！
最近はグルテンフリーという言葉をよく見かけるようになって、米粉を選ぶ人も増えていますよね。でも実は、ダイエットに向いているかどうかはブログを読んで！
それぞれメリット、デメリットはあるのでご自分のお身体に合ったものを選んでほしい所！
米粉だったら、グルテンフリーで消化が軽い！油を吸いにくい！
デメリットは血糖値が上がりやすい（GI値はやや高め）なのが難点。
逆に小麦でお腹がはったり、揚げ物やお菓子を「少しでも軽くしたい」人にオススメ！
小麦なら低GIの全粒粉を選べば腹持ちも良い！
デメリットは精製された白い小麦粉は血糖値が上がりやすい→結果食べ過ぎに繋がる
胃腸が弱い方にもオススメできません。
こちらは逆に全粒粉などを選べる人にはオススメ！
マーナ目線で言うと、どちらが「絶対にダイエット向き」とは言えませんが、、、
揚げるより蒸す、焼くなどの調理法がオススメ◎食べ過ぎ注意！
1番大切なのは、タンパク質や食物繊維と一緒に食べて一食の栄養バランスをあげる事でも一気に食べ痩せにメニューに変わりますよ☆
そう考えると、やっぱりもんじゃは痩せレシピかもしれませんね♪
もしブログを読んで作ってみたよ！と言う方はどの具材がオススメだったかサロンでもんじゃ談義をしましょうね(^○^)！
それでは！
|
全 員 |
¥0 《相談しながら決めたい方》カウンセリング ￥０
|
●2026/7/17
●2026/7/8
●2026/7/5
●2026/7/2
●2026/6/30
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（8）
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（5）
もっと見る
マーナ 谷山笹貫店(Ma-Na)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 《相談しながら決めたい方》カウンセリング ￥０
|
|
新 規 |
¥4,400 【新規限定】30分で効く☆大人女性のためのEMSトレーニング体験 6,600→4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【体型の変化・体重の増加が気になる方】パーソナルトレ体験60分￥6600→￥4400
|
|
新 規 |
¥4,400 【運動不足・体力の低下が気になる方】パーソナルトレ体験60分￥6600→￥4400
|
|
新 規 |
¥4,400 【姿勢の悪さや猫背が気になる方】パーソナルトレ体験60分￥6600→￥4400
|
|
全 員 |
¥9,500 痩せにくい原因は骨盤かも？【足元から整える全身矯正♪60分】14400→9500
|
