シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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トゥーアズ シャロン(toAZ SHARON)のブログ
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投稿日：2026-04-28 10:22:29.0
- 【北千住/整体】長時間座る人に多い不調の正体とは
- こんにちは！Ayaです！
朝からパソコン作業、気づけば夕方。
その頃には首や肩がガチガチ…ということはありませんか？
デスクワークによる不調は、
単なる疲れではなく筋膜の硬さが関係していることがあります。
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉だけでなく、
筋肉を包む筋膜も動きが悪くなります。。
本来、筋膜は滑るように動くことで、
体の動きをスムーズに保っています。
しかし動かさない時間が長くなると、
徐々に柔軟性が失われ、硬くなっていきます。
すると、筋肉の動きが制限され、
首こりや肩こりとして感じやすくなります。
さらに筋膜のバランスが崩れることで、
特定の部分に負担が集中し、トリガーポイントが形成されると、
コリの“芯”が残る状態になります。
この状態では、少しほぐしてもすぐ戻るため、
慢性的な不調につながりやすくなります。
また、体が固まった状態が続くことで、
呼吸も浅くなり、自律神経のバランスにも影響が出やすくなります。
特にこのような方は注意が必要です。
・長時間座りっぱなしのことが多い
・首こりや肩こりが慢性化している
・夕方になると疲れが強く出る
・体を動かす機会が少ない
整体では、筋膜の動きを整えながら、
トリガーポイントにアプローチし、コリの原因に働きかけていきます。
身体のバランスが整うことで、
動きやすさが戻り、不調が出にくい状態へ導いていきます。
日常では
・1時間に一度は立ち上がる
・軽く体を動かす
・姿勢をリセットする
といった習慣が大切です。
デスクワークの負担は積み重なりやすいため、
早めのケアがポイントになります。
北千住で整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせて、無理なく整えていきます。
北千住／整体／北千住整体／筋膜／筋膜リリース／トリガーポイント／肩こり／首こり／デスクワーク／慢性疲労／姿勢改善／自律神経
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