もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-18 06:15:41.0
- 春バテ予防は今から！気を整える習慣
- 【春に向けた「気」の準備不足】
まだ寒さは残りますが、暦の上では少しずつ春へ向かっています。東洋医学では、春は「気」が外へ伸びやかに発散していく季節。しかし冬の疲れを持ち越したままだと、その変化に体がついていけず、不調が一気に表れやすくなります。
【なぜ春先に不調が増えるのか】
冬は「腎」が働く季節。寒さに耐えるためエネルギーを蓄えていますが、忙しさや冷え、睡眠不足が続くと消耗しやすくなります。その状態で春を迎えると、巡らせる力が足りず「気滞（きたい）」が起こり、だるさ・イライラ・頭痛・肩こり・めまいなどが出やすくなります。
【こんなサインは要注意】
・朝スッキリ起きられない
・理由なく気分が落ち込む
・胸や脇が張る感じがする
・目の疲れや頭重感がある
・生理前の不調が強い
これらは「気」の巡りが整っていないサインかもしれません。
【今からできる対策】
・早めに布団に入り睡眠の質を上げる
・軽いストレッチや散歩で巡りを促す
・冷たい飲食を控え、内側を温める
・深呼吸を意識して気持ちをゆるめる
春はスタートの季節。だからこそ、今のうちに土台を整えておくことが大切です。冬の疲れをリセットし、「気」をしっかり補い巡らせておくことで、春の不調はぐっと防ぎやすくなります。
実は私も最近、空き時間にこまめにストレッチをしています。ほんの数分でも体が軽くなり、気分もすっきりします。小さな積み重ねが春の体調を左右します。無理のない範囲で、一緒に少しずつ整えていきましょう。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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