もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-16 06:11:33.0
- 春に増えるむくみと重だるさ 水分代謝低下に注意
むくみ・重だるさは「水の巡り」の低下が原因かもしれません
最近、「朝から足が重い」「夕方になると靴がきつい」「なんとなく体がだるい」といったご相談が増えています。春先は気温差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすいため、体内の水分代謝も低下しやすい時期です。
東洋医学では“水滞（すいたい）”の状態
東洋医学では、体の中の余分な水分がうまく巡らず停滞している状態を「水滞」と考えます。
水滞があると、むくみだけでなく、頭が重い・体がだるい・冷えやすい・関節が重いといった症状につながることがあります。特に座りっぱなしや立ちっぱなしが続く方は、下半身に水分がたまりやすくなります。
春は胃腸の働き低下も影響します
この時期は歓送迎会や外食の増加で塩分の多い食事になりやすく、胃腸に負担がかかることもむくみの原因になります。冷たい飲み物の摂りすぎも内臓を冷やし、水分代謝を落としやすくします。まずは温かい飲み物を意識し、軽いストレッチやふくらはぎを動かすことも大切です。
鍼灸で巡りを整えるケア
鍼灸では、足やお腹まわりのツボを使いながら血流とリンパの流れを促し、自律神経のバランスを整えていきます。施術後に「足が軽くなった」「体が温かい」と感じる方も多くおられます。慢性的な重だるさは、疲労の蓄積サインでもあります。
だるさを放置せず早めのケアを
春の不調は放っておくと、肩こりや頭痛、睡眠の質の低下にもつながることがあります。なんとなく抜けない重だるさが続く方は、早めのケアがおすすめです。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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