もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-18 06:04:55.0
- 寒さの名残で筋肉痛が抜けにくい春の体調変化
- 筋肉痛が長引くのは寒さの名残？回復が遅れる春先の体調変化
最近、「軽く動いただけなのに筋肉痛が長引く」「疲れが抜けにくい」というお声が増えています。
3月は暖かい日が増える一方で、朝晩はまだ冷え込みが残り、体の内側では冬の影響が続いている時期です。
寒さの名残で血流が低下しやすい
気温が上がってきても、朝晩の冷えや室内外の温度差によって筋肉は無意識に緊張しやすくなります。
筋肉が硬くなると血流が低下し、疲労物質が流れにくくなるため、筋肉痛が長引いたり回復が遅れたりしやすくなります。
春は活動量が増えて負担がかかりやすい
気候が少しずつ良くなることで、歩く量が増えたり、運動を再開したりする方も多くなります。
しかし冬の間に筋肉がこわばっている状態では、軽い動きでも想像以上に負担がかかることがあります。
特にふくらはぎ・太もも・肩まわりは疲労が残りやすい部位です。
東洋医学では「巡りの低下」も関係します
東洋医学では、寒さによって「気血」の巡りが滞ると、筋肉のこわばりや重だるさが出やすいと考えます。
春先は環境変化によるストレスも重なり、自律神経のバランスが乱れやすいため、疲労回復にも影響しやすい時期です。
早めのケアで回復しやすい体へ
筋肉痛が長引くときは、無理に動かし続けるより、血流を整えることが大切です。
入浴でしっかり温める、軽いストレッチをする、水分をこまめにとることも回復を助けます。
当院では、筋肉の緊張をやわらげながら血流を促し、疲労が抜けやすい状態へ整える施術を行っています。
「疲れが抜けにくい」「筋肉が張りやすい」と感じる方は、お早めにご相談ください。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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