もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-11 06:19:34.0
- ぐっすり眠れない原因とは？疲れが取れない方へ
- 【寝ても疲れが取れない・眠りが浅い】
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「夜中に何度も目が覚める」このようなお悩みはありませんか？新生活や季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすい時期です。
【眠りが浅くなる原因】
主な原因は、自律神経のバランスの乱れです。仕事や環境の変化によるストレス、スマホやパソコンの使用による脳の興奮状態、寒暖差などが影響し、リラックスするための副交感神経がうまく働かなくなります。その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
【そのままにするとどうなる？】
睡眠の質が低い状態が続くと、疲労が蓄積しやすくなり、肩こりや頭痛、集中力の低下、イライラなどにつながります。また、回復力も落ちるため、体調を崩しやすくなるのも特徴です。
【自分でできる対策】
・寝る前1時間はスマホを控える
・ぬるめのお風呂で体を温める
・軽いストレッチで筋肉をゆるめる
・就寝時間をなるべく一定にする
こうした習慣を整えることで、眠りの質は少しずつ改善していきます。
【鍼灸でできるケア】
鍼灸は、自律神経のバランスを整え、リラックスしやすい状態へ導くのが得意です。首や肩、頭周りの緊張をゆるめることで、自然と眠りに入りやすくなり、深い睡眠がとれるようになります。
「最近ぐっすり眠れていない」と感じている方は、早めのケアがおすすめです。睡眠の質を整え、疲れにくい体づくりをしていきましょう。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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