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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日：2025-11-29 10:38:31.0
- 冷えはコリのもと！？お風呂で対策
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
「肩こりがひどい」「背中がガチガチ」そんなお悩み、実は“冷え”が原因かもしれません。筋肉は冷えると血流が悪くなり、硬くこわばってしまいます。とくに気温が下がる季節や、冷房の効いた室内では無意識に身体が冷えて、知らないうちにコリがたまっていきます。
そんな“冷えコリ”対策としておすすめなのが、やっぱり入浴！湯船に浸かることで身体の深部から温まり、血流が改善。こわばった筋肉に酸素や栄養が行き届きやすくなり、自然とやわらかさを取り戻せます。
さらに、温まることで副交感神経が優位になり、リラックス効果も◎。精神的なストレスによる緊張もほぐれやすくなります。
ポイントは“しっかり温めること”。湯温は39～40度くらいがベストで、全身浴なら10～15分、半身浴なら20分程度が目安です。肩こりが気になる方は、首の後ろや肩甲骨まわりにシャワーをあててから浸かるのもおすすめですよ♪
整体で整えたお身体を、毎日の入浴でやさしくキープ。冷えをためない習慣が、慢性的なコリ改善への近道です！
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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