シェノン
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シェノン(CHAINON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-23 10:02:39.0
- 小麦はなるべく控えた方がよい理由
- こんにちは♪
小顔サロンCHAINON【シェノン】のマユミです。
パンやパスタ、お菓子など、私たちの身近な食べ物に多く使われている小麦。手軽でおいしく、つい食べる機会も増えやすいですよね。
ですが、美容や健康を意識するなら、小麦はなるべく控えめにするのもおすすめです。
その理由のひとつが、小麦に含まれるグルテンです。
グルテンは、小麦特有のたんぱく質で、パンのもちもち感や麺のコシを作る成分でもあります。
しかし、人によってはこのグルテンが体に負担となり、腸内環境に影響を与えることがあると言われています。
腸の状態が乱れると、食べた栄養の吸収効率が下がったり、不要なものをため込みやすくなったりすることもあります。
すると、
・なんとなく体が重い
・お腹が張りやすい
・肌荒れしやすい
・疲れが取れにくい
など、さまざまな不調につながることもあります。
腸は“第二の脳”とも言われるほど大切な場所です。
腸内環境が整うと、栄養もしっかり届きやすくなり、
お肌の調子や体の軽さにもつながりやすくなります。
もしパンや麺類を毎日のように食べている方は、
・ごはん中心にしてみる
・米粉パンに変えてみる
・小麦のおやつを減らしてみる
など、少しずつ見直してみるのもおすすめです。
体は食べたもので作られています。
外からのケアだけでなく、内側から整えることも美容にはとても大切です。
最近なんとなく不調を感じる方は、
小麦との付き合い方を見直してみるのも良いかもしれませんね♪
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小顔サロンCHAINON シェノン
～若々しい立体的な小顔へ～
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