ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のブログ
- 「膝の痛みを放置するとどうなる？早めのケアが大切！
- こんにちは。
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院です。
「膝が痛いけど、まだ歩けるから大丈夫…」と、放置している人いませんか？
膝の痛みは、放置すると関節の変形や歩行障害につながることもあります。
今日は、痛みを放置した場合のリスクと、日常でできるケア方法をお伝えします。
膝の痛みが起こる主な原因
1、変形性膝関節症：軟骨がすり減り、膝の動きが悪くなる
2、日常動作で膝に負担がかかる
3、運動時のオーバーユース
4、筋力低下や姿勢の崩れ：膝を支える筋肉が弱くなると痛みが出やすい
膝の痛みを放置すると起こること
１，症状が慢性化する
２，軟骨のすり減りが進む
３，歩き方が悪くなる
４，日常生活への影響(階段の上り下りや長時間歩くなど)
日常でできるセルフケア
１，膝周りの筋肉を鍛える
太ももの前（大腿四頭筋）やお尻の筋肉を鍛えると膝への負担が減ります。
２，ストレッチで柔軟性を保つ
太もも裏・ふくらはぎ・股関節周りのストレッチで、膝の動きをスムーズに。
３，体重管理
膝にかかる負担は体重に比例します。適正体重を維持しましょう。
４，無理な運動は避ける
痛みが強いときは休むか、膝に優しい運動（ウォーキング・水中歩行など）に切り替えましょう。
接骨院でできること
痛みの原因を正確にチェック（関節・筋肉・姿勢）
膝周りの筋肉や関節のバランスを整える施術
運動指導や日常生活での負担軽減アドバイス
「痛みを我慢する前に相談」することで、将来の膝の健康を守ることができるはずです。ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院
埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
営業時間：
【午前】9：00～1200
【午後】15:00～19：30
【定休日】木曜日
TEL 049－265－7335
上福岡/ふじみ野/川越/ぎっくり/肩こり/腰痛/脊柱管狭窄/捻挫/肉離れ/寝違え/足のむくみ/膝痛/足の痛み/腱鞘炎/眼精疲労/不眠/ストレス/倦怠感、だるさ/自律神経/デスクワーク/スポーツパフォーマンスアップ/矯正/猫背/骨盤/O脚/スマホ首/鍼灸/美容鍼/ほぐし/マッサージ/整体/筋膜/反り腰/ダイエット/О脚/もみほぐし/接骨院/歪み/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善
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●2026/7/31
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