ボディーオール(BodyAll)のブログ
- BodyAllの体幹コンディショニング｜２軸理論で整える
- BodyAll代表・身体再構築アーキテクトの平岡浩司です。
「体幹を鍛えた方がいい」
「腹筋を鍛えれば姿勢が良くなる」
「プランクをすれば腰痛予防になる」
そう思って体幹トレーニングをしている方は多いと思います。
もちろん体幹は大切です。
しかしBodyAllでは、体幹をただ鍛えればいいとは考えていません。
大切なのは、体幹を「使える状態」に整えることです。
一般的に体幹というと、腹筋・背筋・お腹まわり・腰まわりをイメージする方が多いですが、BodyAllでは体幹を一つの塊として見ません。
重要なのは、肩甲骨を中心とした「肩甲帯」と、骨盤を中心とした「骨盤帯」の連動です。
肩甲帯は、首・肩・肩甲骨・腕・胸郭・呼吸に関係します。
骨盤帯は、腰・股関節・下半身・歩行・踏ん張る力に関係します。
腹筋を鍛えていても、肩甲骨が動かなければ首や肩に力が入りやすくなります。
プランクを頑張っていても、骨盤や股関節が使えていなければ腰に負担がかかることがあります。
本当に必要なのは、肩甲帯と骨盤帯がつながり、上半身と下半身が連動して動ける身体です。
BodyAllの体幹コンディショニングでは、4D整体、神経コンディショニング、ストレッチ、ピラティス的な身体操作を組み合わせながら、その方の身体に合わせて整えていきます。
目的は、ただ腹筋を強くすることではありません。
肩こりや腰痛が出にくい身体。
姿勢を無理なく保てる身体。
呼吸がしやすい身体。
歩きやすく、動きやすい身体。
スポーツや日常生活で力が伝わりやすい身体。
そうした「使える体幹」を目指します。
BodyAll代表の平岡浩司は、元プロ競輪選手として約20年間、プロの現場で身体を使い続けてきました。
競輪は脚力だけではなく、骨盤で出力し、肩甲骨で支え、体幹で力を伝える全身連動の競技です。
その経験をもとに、BodyAllでは筋肉だけでなく、神経・関節・姿勢・呼吸・動作まで含めて身体を見ています。
腹筋を鍛えているのに腰痛がある。
プランクをしているのに姿勢が変わらない。
肩こりや首こりが慢性化している。
運動すると腰や肩がつらい。
体幹トレーニングの効果を感じない。
そんな方は、体幹の鍛え方ではなく、体幹の使い方を見直す必要があるかもしれません。
BodyAllの体幹コンディショニングで、固める体幹ではなく、つながる体幹を整えてみませんか。
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