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まつもと接骨院 行徳駅前のブログ
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投稿日：2026-04-22 08:30:00.0
- 肩こりの４大原因 同じ姿勢眼精疲労運動不足ストレス
- おはようございます！
まつもと接骨院（行徳駅前）です。
4月22日(水)は通常診療です！
午前 9:00～12:00
午後 15:00～19:00
9：30、11：00、15：30、17：00が比較的空きがあります！
肩こりについてお話ししたいと思います！
肩こりの原因は人によって様々ですが、その中でも多くみられるのが…
１．同じ姿勢
２．眼精疲労
３．運動不足
４．ストレス
によるもので「４大原因」と言われています！
デスクワークが増える中、この4大原因からなかなか逃れられない方が多いのではないでしょうか
ということで今回はデスクワーク中でもできる肩こり改善方法をみなさんにお伝えしたいと思います
それは…
「姿勢を見直すこと」です！
パソコンとの距離を離したり、椅子の高さを変えてみたりするだけで、デスクワーク中の姿勢は大きく変化し、肩こりの改善に繋がるのです
では、どのように変えればいいのでしょうか…
ポイントはたったの4つ！！！！
1．目からディスプレイまで40cm以上離し、画面は目の高さよりやや下に設置しましょう
2．腕は垂直、肘は90°以上にして、キーボードに自然に手が届くようにしましょう
3．肘は椅子の肘置きか机に乗せましょう
4．足裏全体が床に接するようにしましょう
この4つをクリアできるようデスクワークの環境を変えてみてください！
それでもなかなか改善しない…
そんな方は他の原因が考えられます！
当院では、患者様1人1人の症状の原因に合った治療を提供しております。
物理治療、手技療法、運動療法、姿勢矯正など様々です！
肩こりでお悩みの方はぜひ当院まで！！
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居心地の良いアットホームな空間で、
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
まつもと 接骨院行徳
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