綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 春日原・大野城店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアカスガバルオオノジョウテン
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- 福岡県春日市春日原北町３－６ ＳＵＧＩＹＡビルT１０５
- 西鉄春日原駅徒歩2分/JR春日駅徒歩5分/駐車場あり/初回体験【無料】/パーソナルジム
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
- バストアップ＆二の腕の引き締めトレーニング
- バストアップ＆二の腕の引き締めトレーニング
★ バストアップ＆二の腕の引き締めにつながるトレーニングのご紹介 ★
～ インスタではトレーニング動画も公開中 ～
「年齢とともに、バストの位置が下がってきた気がする…」
「ノースリーブを着たいけど、二の腕が気になって…」
こうしたお悩み、実はLAMUAに通われているお客様からもよくいただきます。
体重が大きく変わらなくても、「たるみ」や「ハリのなさ」は年齢や運動不足によって目立ちやすくなるものです。
今回は、バストアップと二の腕の引き締めを同時に叶えるトレーニングをご紹介します。
★今回の内容は、2025年8月6日配信のインスタ動画でもご覧いただけます。
【パーソナルジムラムア で検索】
■ トレーニング方法
◇ 角度をつけたベンチに仰向けになり、胸の位置で3kgのダンベルを持ち上げるトレーニングです。
・腕をまっすぐ上げる動作 → 二の腕へのアプローチ
・ダンベルを下ろす動作 → 大胸筋（バストを支える筋肉）を刺激
★目安：10回 × 3セット
比較的軽めの負荷なので、運動初心者の方にも無理なく取り組んでいただけます。
「フォームが整ってきた頃には、自然と身体のラインが引き締まってきた」という嬉しいお声も多数いただいています。
■ LAMUAは初心者の方にもやさしい女性専用ジムです
「運動が苦手で続けられるか不安」
「ジム通いが初めて」
そんな方も安心して通っていただけるよう、一人ひとりのペースに合わせたサポートを大切にしています。
★ 完全予約制で通いやすい
★ 丁寧なフォームチェックで効果的なトレーニングをサポート
実際に「丁寧に教えてくれて安心できた」「体験後に自分の身体の変化がイメージできた」といった口コミも多くいただいています。
■ 見学・体験のご案内
いきなり本格的に始めるのは不安…という方も、まずは見学や体験からお気軽にお越しください。
・ご予約は各店舗ページから（ホットペッパーまたは公式LINE）
・インスタ投稿動画もあわせてぜひチェックしてみてください
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