小顔・痩身専門看護師クリニカルサロン SONA 大和西大寺院
コガオ・ソウシンセンモンカンゴシクリニカルサロン ソナ ヤマトサイダイジイン
- リラク
- エステ
- 奈良県奈良市青野町１丁目４－２７ ボヌール西大寺Ｂ３０３
- 大和西大寺駅から徒歩７分【小顔/たるみ/ヒアル注入/コケ改善/毛穴/肌質/脂肪 溶解】
ソナ 大和西大寺院(SONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-30 10:00:00.0
- 【奈良】冷房疲れ顔の朝小顔リセット
- 「朝起きると、お顔がぼんやりむくんでいる」
「会社や電車の冷房で、お顔がこわばっている気がする」
奈良・大和西大寺のクリニカルサロンSONAでも、
5月後半に入り、こうしたお声を多くいただきます。
意外と見落とされがちですが、
初夏の冷房はお顔の冷え・くすみ・むくみの大きな原因です。
本日は看護師の視点から、
朝3分でできる「冷房疲れ顔リセット」セルフケアをお伝えいたします。
■冷房疲れ顔が起きる仕組み
冷房の効いた室内では、首・肩がじわじわと冷え、お顔の血流が滞ります。
毛細血管が縮こまった状態が続くと、酸素や栄養が届きにくくなり、
お顔のくすみ・むくみ・キメの乱れとして現れます。
特に30～50代の女性は、首の前側が冷えやすく、
フェイスラインのもたつきにもつながりやすい年代です。
■朝3分のリセットセルフケア
1. 蒸しタオルで温める：
電子レンジで温めたタオルを首の後ろにあて、30秒。
冷えで縮こまった筋肉がほどけます。
2. 鎖骨をやさしく流す：
両手の指の腹で、鎖骨のくぼみを内側から外側へ。
続けて耳の下から鎖骨へ、首筋を上から下へ3回。
3. 頬骨の下を押し上げる：
親指の腹で、頬骨の下のくぼみを内側から外側へゆっくりほぐします。
4. 仕上げに深呼吸：
鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く。自律神経が整います。
■セルフケアでのご注意
・蒸しタオルは、やけどに注意し心地よい温度で
・力は込めず、心地よさの範囲で
・お肌に赤み・痛みがある日はお休みを
■セルフケアで届きにくい部分はサロンで
ご自宅のケアでも届きにくい首・頭・お顔の深部の冷えには、
ヘッド巡りマッサージとボトックスサーマで温めながらアプローチいたします。
■カウンセリングのご案内
奈良・大和西大寺で小顔・たるみケアをお考えの方は、
まずは無料カウンセリングへお気軽にお越しくださいませ。
看護師がお客様の冷え・お肌の状態を丁寧に拝見し、
最適なケアをご提案いたします。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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