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癒し処ほっこり 段原店のブログ
プライベート
投稿日：2026-01-26 12:43:09.0
- 冷え性さん必見｜体の中から整える温活ドリンク
- こんにちは(^^)雪のチラつく寒い日が続きますね。。。
「手足がいつも冷たい」
「お腹や腰が冷えやすい」
「ホッカイロが手放せない」
そんな冷え性さんにおすすめ！毎日の“温活ドリンク”をご紹介したいと思います！
(末岡セレクトです♪♪)飲み物は体にダイレクトに入るものだからこそ、
選び方と飲むタイミングがとても大切◎
【生姜湯・ジンジャーティー】
効果
・血行促進
・手足の冷え改善
・内臓を温める
生姜は温活の定番ですよね！
特に「生」よりも「加熱・乾燥」された生姜の方が体を温めやすいそう。
生姜の果肉入りがお気に入りです♪
おすすめの飲むタイミング
・朝起きてすぐ
・冷えを感じたとき
・就寝前（薄めがおすすめ）
【ルイボスティー】
効果
・血流サポート
・自律神経を整える
・むくみ対策
ノンカフェインなので、冷えやすい体質の方や夜にも安心。
水筒の中身はこれ！トイレに行く回数が増えてスッキリする感じが◎
おすすめの飲むタイミング
・日中の水分補給
・リラックスタイム
・寝る前
【黒豆茶】
効果
・血行促進
・冷え＋むくみ対策
・女性特有の不調ケア
香ばしくて飲みやすい！！体の芯からじんわり温まる～
おすすめの飲むタイミング
・食後
・午後の冷えやすい時間帯
・夕方以降の水分補給
【シナモン入りドリンク（紅茶・豆乳など）】
効果
・末端冷え改善
・血管拡張
・代謝サポート
特に「手足が冷たいタイプ」の方におすすめ。ミルクティーにシナモンパウダーを＋するのが大好きです(^^)
おすすめの飲むタイミング
・朝～昼
・冷えを感じたとき
※夜は少量がおすすめ
【白湯】
効果
・内臓を温める
・巡りを整える
・デトックスサポート
シンプルですが、毎日続けやすい温活の基本！鉄玉を入れてお湯を沸かすと、鉄分も一緒に取れて◎貧血対策、免疫力up効果も期待できそう！
おすすめの飲むタイミング
・朝起きてすぐ
・食事の合間
・寝る前
温活ドリンクを飲むときのポイントは
・常温～温かい状態で飲む
・一気飲みせず、ゆっくり
・なるべくリラックスした状態で
まだまだ寒い冬。
身体の中からポカポカにして乗り切りましょう♪
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