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シー バイ カリスタ 新宿南口店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 17:47:30.0
- 紫外線ケアは「毎日の積み重ね」がカギ
いつもご来店いただきありがとうございます。
C by CALISTA の藏谷です。
以前に、紫外線による「光老化」とその予防についてお話しました。
今回はさらに、毎日の習慣の中でできる“ちょっとした工夫”をご紹介します。
◎光老化を防ぐ生活習慣のポイント
紫外線対策は、日焼け止めだけではありません。
日常の中で次のようなことを意識するだけでも、お肌への負担を減らすことができます。
・食事で抗酸化成分を摂る
ビタミンC（柑橘類、パプリカ）、ビタミンE（ナッツ、アボカド）、ポリフェノール（緑茶、ベリー類）などは、紫外線ダメージを内側からケアしてくれます。
・睡眠をしっかりとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復やターンオーバーに欠かせません。
・軽い運動で血流アップ
血行が良くなることで、肌細胞に酸素や栄養が届きやすくなり、透明感のある肌づくりにつながります。
◎鍼灸でできる「ダブルアプローチ」
鍼灸では、「肌そのもののケア」に加えて、「内側から整えるケア」も得意分野です。
・美容鍼 ・・・肌細胞の活性化、ハリ・ツヤUP
・頭皮鍼 ・・・自律神経を整えてターンオーバーを促進
・体の鍼 ・・・血流改善やホルモンバランスを整え、肌の土台づくり
外側と内側、両方からアプローチすることで、光老化に負けない健やかな肌を育てていけます。
◎夏ダメージは「早めのケア」が肝心
紫外線ダメージは、時間が経ってからじわじわと現れます。
「まだ大丈夫」と思っている今のうちに対策を始めることが、将来の肌を守る最大のポイントです。生活習慣と鍼灸ケアを組み合わせて、内側から輝く肌を一緒に育てていきましょう。
投稿者
C by CALISTA
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