アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
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- 愛知県刈谷市高倉町２－６０１ ルビットタウン１F
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
プライベート
投稿日：2026-02-25 09:39:40.0
- 【首こり解消】仕事の合間にできる！首肩リセット術
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
「PC作業で首がガチガチ…」「肩が重くて頭痛がする」
そんな時は、首から肩にかけての血流を促すクイックストレッチが効果的です。座ったままできる3つの習慣をご紹介します。
1. 首の横伸ばし
片手を頭の反対側に添え、首を横にゆっくり倒します。反対側の肩を少し下げるように意識すると、首筋が心地よく伸びて緊張がほぐれます。
2. 肩甲骨ぐるぐる回し
両手の指先を肩に置き、ひじで大きな円を描くように回します。前回し・後ろ回しを各5回行うだけで、肩周りの重だるさがスッキリします。
3. 胸を開くストレッチ
背中の後ろで指を組み、斜め下へグーッと引っ張ります。胸を開いて深呼吸をすることで、巻き肩がリセットされ、呼吸も深くなります。
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/onlYVT1
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投稿者
あおば スタッフ
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