バリニーズアロマリンパ private SPA 月雫香 南堀江【プライベートスパ ロカ】
バリニーズアロマリンパ プライベートスパ ロカ ミナミホリエ
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月雫香 南堀江のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 16:44:29.0
- むくみの原因は塩？ 知っておきたい水分のメカニズム
- 「昨日は顔がパンパン…」「脚が重い…」
そんなむくみにお悩みではないでしょうか？
実は、その原因の一つに塩分（ナトリウム）の摂りすぎが
深く関わっています。●小さじ1杯の塩で起こること
極端な例として、
小さじ1杯（約6g）の食塩を摂取すると？
理論上は約1Lもの水分を
体内に溜め込もうとする計算になるのをご存知ですか？
これは、私たちの体が持つ
「浸透圧の調整」という働きによるもの。塩分を摂りすぎると、
血液中のナトリウム濃度が上昇します。
体はこの濃度を一定に保とうと、
水分を血管内に引き込み、排泄を抑えようとします。
この溜め込まれた水分こそが、
私たちが感じる「むくみの正体」
もちろん、健康な体では
腎臓が働いて
過剰な塩分と水分を調整してくれますが、
連日の塩分過多は負担になります。● 美しさのための食塩目安
厚生労働省が推奨する1日の食塩摂取量は、
成人女性で6.5g未満
（小さじ1杯がほぼ目安）当サロンの施術で流れを良くするだけでなく、
日々の食生活から塩分を少し意識して、
軽やかな身体とすっきりした美しさを手に入れましょう。
自身のダイエット-13キロ成功から
ダイエットについてのお話も得意です！
ぜひご相談くださいませ。
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#日常をろ過する
PrivateSPA 月雫香 -roka-
大阪市西区南堀江3丁目1-24 501
代表・施術者 山内香澪 (やまうち かれん)
#ダイエット#塩分#体重#体質改善#食事改善
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