バリニーズアロマリンパ private SPA 月雫香 南堀江【プライベートスパ ロカ】
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月雫香 南堀江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-07 11:08:17.0
- 「頑張りすぎない」ことも、大切 #春の不調
少しずつ春の陽気に身体が馴染んでいくのを、のんびり待ちましょう。
【春の揺らぎを整える。】～寒暖差と体調管理～
春の「三寒四温」
気温の変化が非常に激しい季節ですね。
身体が一生懸命その変化についていこうとして、
気づかないうちに疲れが溜まってしまうもの…。
この時期の体調不良は、主に「自律神経の乱れ」が原因であることが多い。1. なぜ春は体調を崩しやすいのか？
春は、冬の「休眠モード」→夏の「活動モード」へ
「身体が切り替わる」タイミングです。
・ 激しい寒暖差: 昼夜の気温差や日ごとの変化に対応するため、
自律神経が過剰に働いてしまい、エネルギーを消耗します（＝自律神経の疲労）
・気圧の変化: 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、
血圧や血流が変動し、頭痛やだるさを引き起こしやすくなります。
・環境の変化: 生活環境が変わる時期でもあり、
精神的な緊張やストレスが身体に現れやすい季節です。2. 今日からできるセルフケア
自律神経を「なだめる」ようなイメージ。
生活に少しのリラックスを取り入れてみてください。
・「首」を温める: 首、手首、足首には太い血管が通っています。
ストールなどで保護するだけで、冷えによる緊張が和らぎます。
・ぬるめのお湯で入浴: 38～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、
副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。
・朝の太陽光: 朝起きたらカーテンを開け、
光を浴びることで体内時計がリセットされ、
自律神経のスイッチが整います。3. 香りを取り入れたリラックス
嗅覚は脳に直接働きかけるため、自律神経の調整には非常に効果的です。
植物が芽吹くように、
私たちの身体もゆっくりと準備をしています。
今は無理に動こうとせず、温かい飲み物を飲みながら、
【自分のリズム】を大切に過ごしてくださいね。
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