【小顔・姿勢に特化したサロン】美容整体 Alignment TOKYO 表参道
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アライメントトウキョウ 表参道(Alignment TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-23 23:45:13.0
- 腰痛の予防
- こんにちは！
今回は脊柱を動かすストレッチを紹介したいと思います！(やり方)
まず上の画像のようにおへそを見るようにして背中を丸めます。次に上の画像のように胸を張るようにゆっくり顔を上にあげてきます。これを10~15回ほど繰り返します。
脊柱を上手く動かせないと、前屈や腰を反る動作や、捻る動作など色々な動作が、上手く出来ずに腰への負担が大きくなり腰痛に繋がってしまいます！
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