小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
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- 福井県福井市高木中央３丁目2101 サンジーワニA棟102号
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-10 09:29:04.0
- 【小顔】水分補給、何を飲む？
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！水分補給って結局何を飲むのがいいの？
今日は代表的な飲み物のメリットデメリットをお伝えします！
〈水〉
メリット
・胃腸への負担が少なく、最も自然な水分補給
デメリット
・汗をたくさんかいた時は電解質が不足しがち
〈お茶〉
メリット
・麦茶→ノンカフェインで夏の水分補給に最適
・緑茶→抗酸化作用（カテキン）で美容や免疫サポート
デメリット
・緑茶やほうじ茶にはカフェインがあり、寝る前は不向き
・利尿作用でトイレが近くなることも
〈スポーツドリンク〉
メリット
・ナトリウムやカリウムなど電解質を補給できる
・発汗が多い運動時、熱中症対策に◯
デメリット
・糖分が多く、日常的に飲むと肥満や虫歯の原因に
〈コーヒー・紅茶〉
メリット
・カフェインによる覚醒作用で集中力UP
・ポリフェノール（抗酸化作用）の豊富
デメリット
・利尿作用があり、大量摂取は脱水気味に
・胃が弱い人には刺激になりやすい
◯オススメの飲み物◯
1、常温の水
メリット
・腎臓、膀胱に負担が少ない
・リンパで流れた老廃物を尿として排出しやすい
血流を冷やさないために常温がオススメ！！
2、白湯
メリット
・体内を内側から温め、血行促進→老廃物がさらに流れやすい
・胃腸の働きをサポートして排泄力もUP
◯避けた方がいい飲み物◯
・コーヒーや紅茶（カフェインで水分が逆に抜けやすい）
・甘いジュースや炭酸飲料（糖分が多くデトックス効果を弱める）
・アルコール（むくみ、脱水を招く）
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beautyhotpepper.pro/kr/slnH000730123/
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