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ぷらす鍼灸整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
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投稿日：2024-11-09 16:46:09.0
- 猫背姿勢になりやすい姿勢！？
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院向ヶ丘遊園院です！
今回は猫背姿勢になりやすい姿勢についてお話します！
まず、猫背矯正とは背骨が丸まって頭が肩よりも前に出ている状態を指し、頭の重さは、体重の約10％と言われており、猫背姿勢によって頭が肩よりも前に出れば出るほど、首や肩に負荷がかかります。
次のような姿勢が多い方は猫背姿勢の可能性があります。
猫背姿勢になりやすい姿勢
1：デスクワークや勉強での作業姿勢
デスクワークや勉強は視線が下にいきやすいので猫背になる可能性があります
2：座り姿勢
イスに浅く腰掛け、背もたれに背中の後ろだけを当てている姿勢は、姿勢をつくる筋肉が衰えて猫背になりやすくなります。気づかないうちに顎を引く姿勢にもなるため、頭が前に出てしまいます。
3：体力性の作業姿勢やスポーツ姿勢
背中に重い荷物を背負ったり、重いヘルメットを被りっぱなしの作業は頭が前に出て猫背を引き起こしやすくなります。また、バレーボールのレシーブの構えのような姿勢のようにスポーツ時の前屈み姿勢（ファインティングポーズ）も、猫背の原因となる可能性があります。
4：スマホ姿勢
スマホをのぞき込む姿勢は猫背になりやすく、なるべく顔の高さまで上げて、目線が下にならないように気を付けましょう。
5：一人で考え込みがちな性格
アイデアを練ったり、思考を整理したり、人間関係を良くしようと考える時に、一人で考え込みがちな人は、自然とうつむく姿勢になるので猫背になりやすい傾向にあります。
次回は猫背姿勢のメリットとデメリットについてお話します！
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齋藤 朋華サイトウ トモカ
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