痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 11:40:39.0
- 太りにくい体を作る「朝のタンパク質」のススメ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
ダイエット中の朝食、パンとコーヒーだけで済ませていませんか？
朝のエネルギー補給はもちろん大切ですが、痩せ体質を作りたいなら「タンパク質」を意識して取り入れることが非常に重要です。
私たちの体は、食事をするだけでも「食事誘発性熱産生（DIT）」という代謝によってエネルギーを消費します。
この代謝は、糖質や脂質に比べて、タンパク質を摂取した時が圧倒的に高く、食べただけで体温を上げ、脂肪を燃やしやすい状態を作ってくれます。
さらに、朝一番にタンパク質を摂ることで、日中の筋肉の分解を防ぎ、基礎代謝の低下を防ぐことができます。
また、満腹ホルモンの分泌も促されるため、お昼や夕方のドカ食いを自然に抑える効果も期待できるのです。
忙しい朝でも、ゆで卵を1個プラスする、納豆を食べる、ヨーグルトを添えるなど、手軽な工夫で構いません。
「朝のひと工夫」で、1日中燃えやすい体を目指しましょう！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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