LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-16 13:10:12.0
- ぽっこりお腹が気になる方へ
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の恩田です。
ボディメイクのお悩みの中でも特に多いのが、
「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけが気になる」
というお声です。
食事に気を付けていても、お腹まわりだけなかなかスッキリしないと感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪だけとは限りません。
姿勢の崩れや体幹の筋力低下、骨盤の傾き、呼吸の浅さなどが関係している場合もあります。
例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって猫背の姿勢が続くと、お腹の筋肉がうまく使われにくくなることがあります。
また、反り腰の状態になると、お腹が前に突き出て見えやすくなることもあります。
そのため、ボディメイクでは単純にお腹だけを意識するのではなく、全身のバランスを見ることが大切です。
マシンピラティスでは、体幹を意識しながら動くことを大切にしています。
呼吸と動きを組み合わせながら体をコントロールすることで、普段あまり使えていない筋肉に意識を向けるきっかけになります。
また、自分では気付きにくい姿勢の癖や体の使い方を見直す時間にもなります。
もちろん、ボディメイクは短期間で大きく変化するものではありません。
しかし、日々の姿勢や体の使い方を意識しながら継続していくことで、少しずつ体の感覚が変わっていくことがあります。
大切なのは、体重の数字だけにとらわれないことです。
姿勢が整うことや、体を支える力を身につけることもボディメイクの大切な要素のひとつです。
ぽっこりお腹が気になる方は、まずは姿勢や呼吸にも目を向けながら、自分の体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか。
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