松戸駅西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 07:41:50.0
- 春のだるさと血流の関係【肩こり、頭痛、腰痛、猫背】
- 春になると「体が重い」「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」といった不調を感じる方が増えてきます。この原因の一つが「血流の変化」です。血流は体のコンディションを左右する重要な要素であり、春特有の環境が大きく影響しています。
まず関係しているのが「寒暖差」です。春は暖かい日と寒い日が繰り返され、1日の中でも気温差が大きくなります。この気温差に対応するため、体は血管を拡張させたり収縮させたりを頻繁に繰り返します。この働きが続くことで血流のコントロールが不安定になり、全身に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなります。その結果、だるさや疲労感として現れます。
次に「自律神経の乱れ」です。血管の拡張や収縮は自律神経によってコントロールされています。寒暖差や環境の変化によって自律神経が乱れると、血流の調整もうまくいかなくなります。特に、血流が滞りやすい状態になると、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、体の重さやこりを感じやすくなります。
さらに「活動量の変化」も影響します。冬の間に運動量が減っていた体が、春になって急に動き始めることで、血流のリズムが追いつかなくなることがあります。筋肉が十分に使われていない状態から急に負荷がかかると、血流が滞りやすくなり、疲労が抜けにくくなります。
また、「生活リズムの変化」も見逃せません。新生活や環境の変化によって睡眠の質が低下すると、血流の回復も不十分になります。睡眠中は体を修復する重要な時間であり、この時間に血流がしっかり保たれないと、日中のだるさにつながります。
このように春のだるさは、寒暖差・自律神経・活動量・生活習慣といった複数の要因が重なり、血流が乱れることで引き起こされます。対策としては、軽い運動やストレッチで血流を促すこと、体を冷やさないこと、そして規則正しい生活を意識することが重要です。
それでも不調が続く場合は、体のバランスや筋肉の状態に問題がある可能性があります。当院では、血流や姿勢に関わる体の状態を評価し、だるさの根本改善をサポートしています。春の不調を感じた際は、早めのケアをおすすめします。
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