深谷接骨院のブログ
- 成長期の膝・足首痛に注意｜運動による不調を早期改善
最近、部活動やスポーツによる怪我のご相談が増えています。
「少し痛いけどプレーできるから大丈夫」と違和感を我慢してしまう学生さんも多いですが、早めのケアが悪化予防にはとても重要です。今回は、怪我を防ぐために意識したい4つのポイントをご紹介します。
【1．違和感を放置しない】
膝・足首・腰などの軽い痛みでも、無理を続けることで症状が悪化するケースがあります。特に成長期は身体への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。
【2．練習後のケアを行う】
運動後は筋肉が疲労し、柔軟性が低下しています。ストレッチやアイシングなど、日頃のケアを取り入れることが大切です。
【3．フォームや身体の使い方を見直す】
繰り返す痛みには、身体の使い方やバランスが関係していることもあります。同じ場所を痛める方は、一度チェックすることをおすすめします。
【4．早めの施術でパフォーマンス維持】
痛みを我慢しながらのプレーは、集中力低下や別の怪我につながることも。早期ケアによって、競技復帰までの負担軽減が期待できます。
深谷接骨院では、学生の皆さま向けに
【学割U２４】部活などの日常のケア・不調改善に クイックケア
をご用意しております。
「試合前にコンディションを整えたい」「違和感が続いている」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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¥1,400 【学割U２４】部活などの日常のケア・不調改善に クイックケア
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