キタトダエキマエシンキュウセッコツイン
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北戸田駅前鍼灸接骨院のブログ
- 暑くなった日の不調に注意 戸田市/北戸田
- 最近は気温が一気に上がり、「急に暑くなった…」と感じる日が増えてきましたね。
今週は気温が30℃くらいになる見込みらしいです。
実は、この“暑さの変化”によって体に不調が出る方がとても増えています。
暑くなった日に起こりやすい不調
・頭痛 ・首・肩こり ・めまい ・倦怠感（だるさ） ・足のむくみ ・腰痛 ・寝つきが悪い ・自律神経の乱れ
特に、気温差が大きい時期は自律神経が乱れやすく、筋肉も緊張しやすくなります。
冷房が入り始めることで、「外は暑いのに室内は寒い」という状態になり、血流が悪くなる方も多いです。
人の身体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。
急に暑くなると、
・汗をかく ・血管を広げる ・体温調整をする など、身体がフル稼働になります。
その結果、疲労が蓄積し、筋肉の緊張や血流不良につながってしまいます。
当院では、暑さによる不調に対して、
・首・肩まわりの筋緊張改善 ・骨盤・姿勢バランス調整
・血流促進 ・自律神経を整える施術 などを行っています。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」という状態も、身体からのサインかもしれません。
早めのケアで、夏を快適に過ごしましょう！
ご自宅でできる対策
・水分補給は“こまめに” 喉が渇く前に水分を取ることが大切です。
・冷たいものの摂りすぎ注意 胃腸が冷えると体調不良につながります。
・湯船につかる シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂でリラックスしましょう。
・軽いストレッチ 首・肩・股関節を軽く動かすだけでも血流改善につながります。
暑くなり始める時期は、身体に負担がかかりやすいタイミングです。
「まだ大丈夫」と我慢せず、
少しでも不調を感じたら早めにケアしていきましょう！
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