大袋駅前整骨院のブログ
- 坐骨神経痛とは？ 越谷/大袋
- 坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて広がる痛みやしびれを指します。病名ではなく症状の名称であり、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、姿勢不良などが原因で神経が圧迫されることで起こります。
症状
・お尻から脚にかけての痛みやしびれ
・長時間座ると症状が悪化する
・歩行時に足がしびれて力が入りにくい
・腰を反らす、前かがみになると痛みが強まる
症状が進行すると日常生活に支障をきたすため、早めの対策が必要です。
原因
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のほか、骨盤や背骨のゆがみ、筋肉の緊張、長時間の同じ姿勢などが要因です。デスクワークや運転など腰に負担をかけやすい習慣も関係します。
整骨院では骨盤や背骨のバランスを整え、神経への圧迫をやわらげる施術を行います。筋肉をほぐす手技療法や血流を促す温熱療法、ストレッチや運動指導で症状の改善と再発予防を目指します。
自宅でできるストレッチ3選
1. お尻のストレッチ
椅子に座り、片足の足首を反対の膝にのせ、背筋を伸ばして前に倒します。お尻が伸びるのを感じながら20秒キープ。
2. もも裏ストレッチ
椅子に浅く座り、片足を前に伸ばしてつま先を上に向けます。背筋を伸ばし、上体を前に倒して20秒。
3. 腰ひねりストレッチ
仰向けになり両膝を立て、ゆっくりと左右に倒します。腰からお尻が気持ちよく伸びるのを感じましょう。
・お尻から脚にかけての痛みやしびれが続いている
・長時間歩けない、座っていられない
・薬や湿布で改善せず困っている
坐骨神経痛は放置すると慢性化することがあります。ケアとセルフストレッチを組み合わせ、根本から改善を目指しましょう。
お困りの方は当院へご相談ください！
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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