大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-07 15:46:29.0
- 自律神経の乱れとは？ 越谷/大袋
- 体がだるい、眠れない、イライラする
そんな不調の原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
最近ではストレスや生活リズムの乱れから、男女問わず多くの方が悩まされています。自律神経とは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からなり、心拍や呼吸、体温、消化などを
自動的にコントロールしています。
・交感神経：活動時や緊張時に働く
・副交感神経：休息時やリラックス時に働く
この2つのバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。
症状
・頭痛や肩こり、めまい
・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
・息苦しさや動悸
・冷えやほてり
・集中力の低下、イライラ感
原因
・過度なストレスや緊張
・長時間のスマホやパソコン作業
・夜更かしや睡眠不足
・気温や気圧の変化
・姿勢の乱れや呼吸の浅さ
特にデスクワークで姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪化、自律神経の働きを妨げます。
当院では、首や肩、背中の筋肉を緩めて血流を改善し、自律神経が整いやすい状態をつくります。呼吸を深めるための姿勢調整や骨格バランスの施術も効果的です。また、生活リズムのアドバイスやストレッチ指導を組み合わせ、体と心の両面からサポートします。
自宅でできるケア
・深呼吸を意識し、ゆっくり息を吐く
・湯船に浸かって体を温める
・寝る前のスマホ使用を控える
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・疲れが取れず体が重い
・眠れない、気持ちが落ち着かない
・頭痛や肩こりが続いている
このようなお悩みの方はご相談ください！！
自律神経の乱れは「気のせい」ではありません。整骨院で体の緊張をほぐし、自然に整う状態を取り戻しましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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