腰痛 骨盤矯正 肩こり 猫背矯正 あおば整体院 アピタ千代田橋店
ヨウツウ コツバンキョウセイ カタコリ ネコゼキョウセイ アオバセイタイイン アピタチヨダバシテン
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- 愛知県名古屋市千種区千代田橋２－１－１ アピタ千代田橋店３Ｆ
- 地下鉄名城線「茶屋ヶ坂」駅より徒歩15分
あおば整体院 アピタ千代田橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 20:26:52.0
- 座り仕事と腰のトラブルの関係について
こんにちは！
あおば整体院アピタ千代田橋店です！
デスクワークが中心の生活を送っていると、どうしても腰への負担が蓄積しやすくなります。特に「座りっぱなし」の姿勢は、立っている時よりも腰の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）に大きな圧力がかかることがわかっています。
なぜ座り仕事で腰を痛めやすいのか
長時間同じ姿勢で椅子に座り続けると、背中が丸まったり、反対に反りすぎたりと姿勢が崩れがちです。正しい姿勢を維持できない状態が続くと、腰まわりの筋肉が固まり、クッション部分に偏った負荷がかかり続けます。これが積み重なることで、中身が押し出されるようなトラブルを引き起こすきっかけになります。
気をつけたいポイント
デスクワーク中に意識したいのは、こまめに体勢を変えることです。
30分～1周間に一度は立ち上がる
椅子に深く腰掛け、背もたれを活用する
足の裏をしっかり地面につける
これだけでも腰への負担を分散させることができます。「自分は姿勢が悪いかも」と心当たりのある方は、早めのケアが大切です。
当院では、一人ひとりの身体の状態に合わせた姿勢のアドバイスや、固まった筋肉をほぐすお手伝いをしています。違和感が出る前に、ぜひ一度ご相談ください。身体の土台を整えて、快適な仕事時間を過ごしましょう。
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あおば整体院 アピタ千代田橋店
※あおば鍼灸院接骨院併設
愛知県名古屋市千種区千代田2-1-1 アピタ千代田橋店3階
TEL：052-778-7888
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/xVM031m
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柔道整復師
古川 友美フルカワ トモミ
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