リラクゼーションサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 21:47:21.0
- ゴールデンウィーク後に要注意？5月病を防ぐコツ
- こんにちは♪
GWはいかがお過ごしでしょうか？
5月になると、なんとなくやる気が出ない、体がだるい…そんな不調を感じる人は少なくないゆようです。いわゆる「5月病」と呼ばれるものです。
この原因の多くは、4月からの環境の変化にあります。
進学や就職、部署異動などで生活や人間関係が大きく変わり、知らず知らずのうちにストレスが蓄積します。
4月は緊張感で乗り切れても、GWをきっかけに気が緩み、一気に疲れや不安が表に出てくるのです。やる気の低下や倦怠感、食欲不振、不眠などが代表的なサインです。
【対策方法】
◎生活リズムを整える
しっかり眠り、栄養バランスのよい食事をとり、軽い運動を取り入れるだけでも、心と身体は安定しやすくなります。
◎「頑張りすぎない」
最初から完璧を目指さず、自分に合ったペースで進めましょう。
◎誰かに話す
家族や友人に気持ちを打ち明けたり、好きなことに没頭する時間を作ることで、ストレスは自然と和らぎます。もし不調が長く続く場合は、無理をせず専門機関に相談することも選択肢のひとつです。
5月は「頑張る月」ではなく、「整える月」と考えてみると、少し気持ちが楽になるかもしれません。
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